brzuszki w domu

[...] okresów regeneracujnych laik jestem jak juz nie umiem to przestaje cwiczyc jesli chodzi o cwiczenia to poprostu staram sie robic cwiczenia na wszystkie ogólne partie miesni brzuszki wymach nie wiem przysiady bieg w miejscu 4. 5. chce tylko spalic tłuszcz na ytyłku i brzuchu bede wtedy najszczesliwszy na swiecie hehe 6.sprzetowe zero czasowe [...]

na redukcji robilem sobie ABS 8 min i zwykle brzuszki ze srednim obciazeniem, i np wznosu nog na laweczce bo takowa w domu posiadam. Duzo jezdzilem na rowerze, dosc silidneie plywalem, troche biegalem. Brzuch jest plaski ale miesni sie dobrze kamufluja, potrzebuje cos by je wybic z otchlani ;D

ja trenuje boks ale tez sie wypowiem ;d trenuje dwa razy w tyg poza tym w domu drazek , brzuszki ,pompki, biegam ,macham hantlami i tak w sumie to chyba codziennie cos XD

Wiek : 16 Waga : 91 Wzrost : 182 Początkujący Aktywność w ciągu dnia : Wf , Piłka nożna , Może basen , Atlas i sztanga w domu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Piłka nożna od dziś co dzień ale ogólnie często Odżywianie : całe wakacje fast food i teraz dało się we znaki. Ale mam zamiar zrobić mega dietę byle żeby schudnąć [...]

Brzuszki robie w domu na karimacie. A wykonuje je w ten sposób http://www.youtube.com/watch?v=WCM59QItMt8

``Dobra ale jak będę brał np. gainera i nie ćwiczył na siłowni tylko w domu tam pompki brzuszki i pompki tyłem na triceps to to coś mi da ?,, da żeby przytyć? Proszę o odp. na te pytania i chętnie mile widziane porady

a więc tak... 2 razy w tygodniu chodzę na siłownie, a co 2 dni ćwiczę w domu, (wycizkanie, pompki, rozpiętki brzuszki) diety naraznie nie mam ale poprostu staram się ograniczać sporzywanie kalorycznych posiłków.

wpadnij za 2 lata narazie baw sie w domu w pompki,brzuszki,przysiady,drązek

[...] pakować hantlami po 5kg;]... A i ps :) mam zamiar pakowac hantlami po 5kg W tym wieku zapomnij o pakowaniu. Wiecej pozytku bedziesz mial z cwiczeń ogolnorozwojowych pompki, brzuszki, skłony, przysiady itp. hantlami pomachasz kilka razy pozakwaszasz ręce i jeszcze krzywdę sobie zrobisz przez nieodpowiednią technikę. Musisz zadbac o tzw [...]

Po pierwsze na jakiś konkretny siłowy trening jesteś za młody Zacznij się porządnie odżwywiać czyt nie jedz ogólnie znanych niezdrowych rzeczy, napojów kolorowych Zacznij ćwiczyć w domu przysiady, pompki brzuszki , sporty ogólnorozwojowe biegaj, graj w piłe, basen, może jakieś karate na trening na siłowni przyjdzie czas pozdro

[...] wystarczy poszukać. Ale tak m.in. to mogą być pompki - jeśli bardzo dobrze idą ci te normalne to możesz spróbować na 1 ręce, na poręczach czy też z klaśnięciem, skakanka, bieganie, brzuszki i wiele innych (czyli taki trening ogólnorozwojowy). A tak najlepiej to idź na jakąś sekcję SW !!! Bo sobie naprawde możesz coś zrobić cepując w worek :-]

Mamy liny Ja Ci polecam robic w domu to co robimy na treningach, pompki, brzuszki i przysiady, w jakim rozkladzie to wiesz

Rób pompki w domu i brzuszki. Co do siłowni to najpierw zacznij od ogólnorozwojowego treningu, a później na FBW się przestaw. Tematów o dynamice było od groma więc poszukaj na forum. W tym temacie też jest co nieco http://www.sfd.pl/NAJWA%C5%BBNIEJSZE_TEMATY_dzia%C5%82u_Uderzane-t445272.html

Aktualnie poszedłem w kierunku takim jakim mogłem czyli pompki w domu jakieś brzuszki podciągnie...

A co mógłby robić w domu poza trenigiem. Od teraz żeby go trochę przygotować kondycyjnie. Czy mógłby w tym wieku zacząć robić np. pompki, brzuszki i co jeszcze?

Gość ma 16 lat a Wy mu wyskakujecie z ćwiczeniami dla zaawansowanego? Ćwicz w domu, rób pompki, brzuszki i przysiady. Wprowadź tez do treningu drążek nawet jeśli się nie podciągniesz za dużo. Jak masz możliwość to skacz na skakance. Z biegami teraz może być ciężko bo jest coraz zimniej a pewnie nie jesteś zahartowany. Pisałeś o siłowni, jeśli [...]

No byłoby optymalnie Mozesz tez w piatek i niedziele ćwiczyć FBW a w inny dzień w tygodniu jakiś trening w domu brzuszki pompki przysiady . Można spróbować pozdro

Jak ci grozi niedowaga to po co bierzesz spalacz. Wez to odstaw czym predzej bo sie nabawisz w tym wieku problemow. Chcesz nabrac sylwetki to sie zapisz na silownie, albo rob w domu brzuszki, pomplki i przysiady.

Dobra dzięki :) co do tych 2miesięcy chodzi o to ze szkołą i wgl mniej czasu więc spróbuję te ćwiczenia zastąpic jakimiś które zrobię w domu typu pompki brzuszki :)

Mam pytanie czy jak zakupie kreatyne a cwiczye tylko w domu pompki duzo rodzajow brzuszki a6w czy da mi to wogole cos?